nic nie jem

[...] diete,zadnych cheat meal'ow itd, wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo a teraz to juz nie wiem..... No nic walczyc bede caly czas. Wiesz ja [...]

[...] bylo 30min ale po 10 myslalam ze zemdleje Burpee x 91 ------------------------------------------------------------------ OBLI nie wiem czy ja czsem za duzo warzyw nie jem bo nic a nic sie pasek nie zabarwil znowu Zmoiejszyla groszek zielony i fasolki szparagowe tez troszke a zwiekszylam brokul i brukselki oraz kapusty. Pomiary za 2 dni a tu [...]

ok Jestem z powrotem :-) Swieta bez zadnych grzeszkow oprocz: -jeden pierog -jedno uszko Nie ciagnelo mnie do slodkiego nic a nic chociaz raz sie zastanawialam nad sprobowaniem makowca bo lubie mak ale podarowalam sobie. Probowalam jesc 2000kcal ale trudno bylo, dobijalam orzechami. Ja jadlam najwiecej ze wszystkich domownikow, troche mnie to [...]

[...] 2. Ściąganie drązka wyciągu górnego do klaty 3x15 3. Wznosy hantli bokiem 3x12 4. Uginanie na modlitewniku 3x12 5. Prostowanie na triceps 3x15 6. Wznosy z opadu 3x12 7. Suwnica 3x15 + orbi 25 min. Pierwszy trening z normalnym obciążeniem, chociaż i tak bez szału, dołujące jest to jak siła spadła :-( Wznosy z opadu masakra, więcej niż 12 nie [...]

[...] tu dołożyć, bo lekko szło. W wyciskaniu siedząc cieżko będzie o progres, w podciąganiu do brody nie dokładam, będę walczyć o powtórzenia. We wznosach bokiem brakuje pośrednich obciążeń, np. 2,5 bo 3 to już dużo @@-) Trening mocno mnie zmęczył, ale chciałam jeszcze spróbować na wioślarzu... zły pomysł. Po pierwsze może energia i chęci były, ale [...]

[...] lepiej niz tydzień temu, więc następnym razem dokładam i obowiązkowo ktoś stac musi obok %-) *wyciskanie na skosie - tu narazie będzie walka o powtórzenia, z ciężarem już nic nie wykombinuje *wyciskanie na ujemnej - nie wiem ile ta sztanga waży, ale robie tą samą, więc mam jakieś porównanie. Przerwy były dłuższe, bo kilka razy zapatrzyłam się [...]

"pod nickiem roger007 psują " - psujesz to ty mi smak obiadu który właśnie jem. "lecz sie człowieku na nogi bo na głowe juz za póżno" - rozmawiasz sam z sobą?????To jakaś odmiana shizofremi czy fobi paranoidalnych? "stylem który sprawdza sie wszedzie i w kazdych warunkach" - ale ty jesteś idiota wiadomo że jak [...]

[...] druga porcja obiadu trochę mniejsza, albo jakaś sałatka, owoce itd. także moim zdaniem nie jest tak źle... Jem ok. 1600/1700 kcal. Jeśli chodzi o moją "udrękę" to trochę się zdołowałam, że z tym nie da się nic zrobić chyba musiałabym schudnąć do 45 kg i ćwiczyć te ręce, żeby to jakoś spalić. Zmieniony przez - monikaemm w dniu 2015-05-13 14:17:59

[...] Na treningu nie byłem bo ten brzuch trochę uciążliwy jest i pewnie wizytą w kiblu by się skończyło. Ogólnie sranie było ze da razy w nocy i do około 12 ze 3 razy, teraz nic tylko ten zj**any dyskomfort na brzuchu. nie jem orali od 7 tyg. odpalilem wegiel, smecte, vit c, nospe, stoperan, jakieś herbatki a jedzenie dziś wszystko gotowane. [...]

Na śniadanie zjadam zazwyczaj jajka pod różnymi postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Dlaczego bez tłuszczu, jak najbardziej tłuszcz najlepiej masełko Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko po co ci bialko, wszytsko mozesz dostarczyc naturalnymi produktami kanapka tak byle razowa i z [...]

dzięki };-) dziś zdecydowałam się na szaleństwo ;) zjadłam jajka i wieprzowinę, żyję, nic nie wylazło i nie swędzi - dawka leku zmniejszona a i wypiłam pokrzywę, rany jak mi to dobrze zrobiło, chyba na płukaniu nerek rzadziej do toalety biegałam ale mam jeszcze jedno podejrzenie co do jedzenia: wkładałam masło do lodówki, upaprałam sobie rękę i [...]

[...] na sile drugi typowo na mase, wiec gdzie tu ogolne? Chyba mylimy z ACT Po drugie jak się czyta o takich gigantycznych przyrostach, to jakbym oglądał reklamówki z TV, nic tylko ćwiczyć... i tak się zastanawiam po cholerę ja tyle lat tyrałem ..hehe. ** o tu dobrze kombinujesz ;) zart, jedni rosna po tym inni po tamtym :) [...]

[...] nie tylko jajka zawieraja cholesterol. Po drugie kazdy organizm jest inny. Jeden toleruje laktoze, inny biega do kibla; jeden trawi owies, innego goni... Mozna to mnozyc i mnozyc, a gadanie w stylu "ja jem i mi nic nie jest to znaczy ze to bzdura" nijak sie moze miec do rzeczywistosci. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-02 10:36:36

Nic nie zmieniam dalej jem twaróg, ja do niego nic nie mam ;D Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-24 10:32:31

[...] z zalecanych 0,5 kg do kilograma i zajadaj się nimi. Zawsze do obiadu mam gore warzyw. Dla mnie dobry obiad wazy w okolicach 500-600g. Pozostale posilki mysle, ze w granicach 300g. Na moj organizm kalorie nigdy nie dzialaly w ten sposob, ktory sugerujesz. Nigdy nie moglam przekonac mojego zoladka, ze ten jeden, maly cheesburger z mcdonalds [...]

[...] wagą ciała zrobiony w 100% dieta również trzymana z tym, że w dni treningowe zamieniłem 80g ryżu na 450g ziemniaków co daje taką samą ilość b/w/t. Czwartek- Nie zdążyłem nic sobie przygotować, czyli dzień bez diety co do aerobów to w-f sporo biegania, bo w kosza graliśmy. W sumie to szczerze mówiąc nie jem wszystkiego z diety mam np sałatkę, [...]

[...] czosnek, oliwa 4. Łosoś, oliwa AKTYWNOŚĆ: Spacer - Dziś też ponad 5 km ale tempo wolniejsze bo w towarzystwie. Sama zawsze chodzę szybkim marszem ;-) Po wczorajszym treningu nic nie czuje także chyba za słaby był. Wczorajszy spacer nie wypalił przez deszcz. PS. Fotki kontrolne sobie zrobiłam i się załamałam :( ....ale nic to, trzeba czasu, [...]

[...] nie jem , w miarę dużo i zdrowo , ale kurczaka dalej nie tykam :p Co najśmieszniejsze , jem jakieś 200, 300 kcal więcej niż wcześniej - ani nie chudnę , ani nie tyję :-) ćwicząc 4 x tydzień też nic się nie działo , cuda @-| Tak w ogóle mam straszny bałagan w głowie , muszę jakoś się pozbierać do kupy , ogarnąć wszystko :) Pozdrawiam ;-)

[...] -Allachy 4x12x25kg - Russian twist 3x20x10kg Takimi oto rezultatami kończę aktualny plan. 9 tygodni wystarczy. Zbiorę się i zrobię jakieś podsumowanie. Ale uchylę rąbka tajemnicy i powiem że efekty są. Zamiast kupić karnet na siłownię to muszę iść na zakupy bo się w nic nie mieszczę %-) Ten tydzień będzie trochę luźniejszy. Nie chcę nadwyrężać [...]

[...] wiadomość. Jestę:-D Ogarniam się zdrowotnie - zdecydownaie nie lubię latać po lekarzach, no ale czasem trzeba... Na chwilę obecną cel - wyzbyć się anemii, bo okrutnie mi się nic nie chce.. No może już troszkę mniej ;-) Stąd pewnie brak progresu siłowego i entuzjazmu.. Od jutra będę suplementowac żelazo (feroplex) - po rozlicznych [...]